Jo erster Aufwärmer mit 95 bei 115 Maximalleistung ist totaler Unsinn. Ich drück ein bisserl mehr als das und mach den ersten Satz mit der leeren Stange, dann 2 mit 60kg und dann erst 100, 140 usw.

Ansonsten, schlechter Tag und Kopfsache. Kommt vor, einfach ignorieren ist das beste was man machen kann. Erst wenn sich sowas häuft darfst drüber nachdenken was falsch laufen könnte.


Gruß, Joe