Was ist mit mir los?

**njin** · 01.04.2006, 16:03

Hallo zusammen,

bin grade etwas frustriert aufgrund des Training vor einer Stunde.
Vorab: In letzter Zeit fühlte ich mich unheimlich stark und fit. Konnte mich auch in vielen Übungen deutlich steigern. Also keine Anzeichen von Erschöpfung oder ähnlichem...

Heute (nach 2 Tagen Pause seit der letzten TE) war dann wieder die Brust dran. Nach dem ersten Aufwärmsatz mit 95kg, merkte ich schon etwas Leistungsverlust. Hatte irgendwie schon das Gefühl, dass heute nichts geht. Also trotzdem die 115kg raufgepackt (sch**ss Alter Ego); erste Wiederholung: ging ganz gut, Hantel oben gehabt mit ausgestreckten Armen, negative Phase >> ZACK! Hantel fällt nahezu ohne Widerstand meinerseits auf die Brust, gerade so noch seitlich von der Bank fallen lassen und mich befreit... AUTSCH!

Was war das? Woran kann das liegen? Solch ein Gewicht ist normalerweise kein Problem... Hab heute morgen nicht viel gegessen, kann es daran liegen?Brauch ich ne Auszeit...

Postet mal drauf los...
Danke schonmal

**.Bulletpr00f** · 01.04.2006, 16:05

Vielleicht übertraining oder so...

Machma ne Woche Pause oder so

**get_low** · 01.04.2006, 16:06

Zitat von njin

Hab heute morgen nicht viel gegessen, kann es daran liegen?

wenn du keine vernünftige grundlage fürs training schaffst wundert es mich nicht wenn du mal schlapp machst, also immer aufs essen achten, besonders vom workout.

**scsa3_16** · 01.04.2006, 16:11

Man hat auch mal nen schlechten Tag...

**njin** · 01.04.2006, 16:13

Hmm, werd dann wohl am Montag nen neuen Anlauf starten. Ein bisschen erschrocken ist man natürlich aber schon, wenn einem über 100kg auf die Brust fallen... wohl verständlich.

**PhilippAlex** · 01.04.2006, 19:13

Zitat von njin

Nach dem ersten Aufwärmsatz mit 95kg,

Schon der erste Fehler.

***MCA*** · 01.04.2006, 19:27

Zitat von PhilippAlex

Zitat von njin

Nach dem ersten Aufwärmsatz mit 95kg,

Schon der erste Fehler.

Man, jetzt haste ihm aber weitergeholfen...

**PhilippAlex** · 01.04.2006, 19:28

Zitat von MCA

Zitat von PhilippAlex

Zitat von njin

Nach dem ersten Aufwärmsatz mit 95kg,

Schon der erste Fehler.

Man, jetzt haste ihm aber weitergeholfen...

Denken wird er wohl selbst können.

**nebukadneza** · 01.04.2006, 19:37

Jo erster Aufwärmer mit 95 bei 115 Maximalleistung ist totaler Unsinn. Ich drück ein bisserl mehr als das und mach den ersten Satz mit der leeren Stange, dann 2 mit 60kg und dann erst 100, 140 usw.

Ansonsten, schlechter Tag und Kopfsache. Kommt vor, einfach ignorieren ist das beste was man machen kann. Erst wenn sich sowas häuft darfst drüber nachdenken was falsch laufen könnte.

Gruß, Joe