wenn du die brust richtig trainierst bis zum totalen MV, dann reicht auch einma die woche.muskeln wachsen nicht während des trainings.
und wichtig is natürlich die entsprechende eiweissanzahl zu nehm.
Ach ja, noch ne Ergänzung:
Immer schön WEIT WEG vom Muskelversagen bleiben!
Gruß
Wolfgang
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Zitat von robiiieee
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