Nee ,
außer protein und creatin musst du eig. nix mehr nehmen.
Aber du könntest noch direkt nach dem training traubenzucker nehmen,manche schwören drauf.


ich habe auch noch kurz ne frage:

bin 16 und trainiere seit 6 monaten ich nehme halt eiweisshakes.
könnte ich jetz auch schon dieses Kre Alkalyn nehmen und wie lange sollte man das nehmen und wie lange pause machen?

Gruß and1