@ Thorus

was genau meinst du mit den anderen faktoren? viel eiweiss, kh, ausreichend erholung etc.? oder kannst du uns noch andere tipps geben? ich verspreche mir von deinem trainingsplan- bestimmt wie viele andere hier auch - sehr viel und möchte daher so wenig wie möglich falsch machen...

ich weiss meine frage schweift etwas vom thema dieses threads ab, aber sie soll ja schliesslich dazu beitragen die erfolge so groß wie möglich zu halten