da hast du ja viel geschrieben für so ne simple sache.

Ne musst nix beachten nimms einfach und gut is.Wenn die wirkung noch bissl potenzieren willst und zulegen willst dann nimms mit Traubensaft 300ml vor ode rnachm Training.

Creatin hat keine nebenwirkungen wenn dus überdosierst ausser durchfall und bissl wasserspeicherung.Alles was zuviel ist wird ausgeschieden(hab nen Arzt gefragt)

haus dir rein und mach dir keine Gedanken das is kein Roid.

Halt noch eins:Viel Koffein dämpft die wirkung von Creatin. also halt weglassen.