Reichen 2x training die woche?

[popeye[xdt]]

Moin

Bin grad wieder auf creatin, und kraftphase, nicht massephase.

d.h. ich arbeite mit so viel gewicht wie geht, aber mache nur 5 wdh.

jetzt ist e so, das ich nach diesem training immer einen ziemlich starken muskelkater habe.warte daher also die regel 2-3 tage bevor ich wieder loslege. denn mit muskelkater ist nicht angenehm zu trainieren.

mein training ist shr sauber und wie gesagt sehr intensiv, meint ihr es ist bessr so zu trainieren, oder lieber noch einmal mehr und nen bisl weniger erholung?

meiner meinung nach brauch man ja je härtr das training is mehr erholung... denn die muskeln wachsen bzw stärken sich ja eh die nacht über.

was meint ihr?

mfg

[drreaper]

Mach ruhig bissel mehr Pause, die Muskeln wachsen in der Regenerationsphase !

Mfg Reaper

[BigPascal]

In ein paar Wochen sollte die Regenerationszeit wieder abnehmen, dann geht 3mal die Woche.