Zitat Zitat von Rico2k
Wer braucht das? Mehr ich mehr Hormone (Testo) haben will, injizier ich´s mir. Die 0,5mg/l mehr durch die Kniebeuge bringens auch nicht.
Stoff scheint auch die Gehirnzellen anzugreifen
Scheint mir auch so... Und bitte nicht schon wieder mit einer Stoffdiskussion anfangen. Außerdem bringt die vermehrte Hormonausschüttung durch die Kniebeugen durchaus was - von den positiven Auswirkungen der Übung selbst ganz zu schweigen.

Zum Thema: Halte deine Kraftdaten teilweise für unrealistisch, aber nun gut... Jedenfalls würde ich in deinem Alter erstmal noch vorsichtig mit allzu schwerem Training sein. Motivation ist natürlich gut, aber mit 15 befindest du dich noch im Wachstum. Da ist etwas Kraftausdauertraining wohl angebrachter, Grundübungen natürlich trotzdem inbegriffen. Ich habe auch anfangs zwei Jahre Kraftausdauer trainiert (hab' allerdings später begonnen und lag bei mir eher an Unwissenheit... :/). Jedenfalls kannst du in der Zeit schonmal halbwegs eine Grundlage für späteres schwereres Training bilden (Gelenke und Sehnen werden an die Belastung gewöhnt, Kraft steigt trotzdem und die Bewegunsabläufe verinnerlichst du auch).