Wenn du auch durch Nährungsumstellung und mehr Trinken nichts erreichst würde ich es mal mit Magnesium probieren.
1000mg oder mehr ed werden den den Stuhl ganz schnell ziemlich "weich" machen.
Wenn es dann noch Magnesiumorotat ist tust du deinem Herz und den Gefäßen auch gleich noch was Gutes.

Gleiches gilt auch für hohe Dosen Vitamin C, wobei Mg besser funktioniert.

Grüsse
C°°°