Zitat Zitat von robiiieee
Zitat Zitat von Adis

Am besten du sparts 500 Kcal am Tag ein und hebst dein Verbrauch um 500 Kcal, dann kannst du ca. 1 Kilogramm Körperfett pro Woche verlieren ---> ganz easy!
is das nich ein widerspruch??
Nein.
Grund- und Leistungsumsatz: 2500 kcal
Defizit: -500 kcal
zusätzlicher Verbrauch durch Sport: -500 kcal
= 1500