Hey,

hab mal ne kurze Frage an euch und zwar wollte ich wissen, wenn ich Brust Trainiere wie ich das mit dem Gewicht machen soll beim Bankdrücken weil ich da ja 2 Sätze mache.

Mein Brust plan:

Bankdrücken 2Sätze 2-3Wdh
Butterfly 1 Satz 4-6Wdh im Supersatz
mit Dips 1 Satz 4-6Wdh


Ich habs bis jetzt immer so gemacht 2x 40kg 5wdh warmup und dann erster Arbeitssatz mit 60 kg 2-3 und dann 70kg mit 2-3 wdh. Jetzt wollte ich wissen ob ich auch direkt mit 70kg nach dem warmup anfangen kann weil das momentan mein Max ist und dann beim zweiten versuchen soll mich zu steigern.

Ich trainier erst seit 2 Wochen mit HIT und ich mache eine Kadenz von 4/2/4/2

MfG fainer