Zitat Zitat von süperman
Bein Training mache ich zur zeit nicht so intensiv da ich mehrere Jahre Fußball gespielt habe und mir erst mal das ziel gesetzt habe meine Brust und meine Arme mehr zu trainieren.
Der klassiker !

Am besten liest Du Dir das hier mal gut durch: http://www.bbszene.de/board/viewtopic.php4?t=124478
Da steht alles was man am Anfang wissen sollte sehr gut beschrieben.