du meinst jetzt Reverse Crunches an der stange?
zusatzgewichte im liegen wäre wohl nicht so vorteilhaft...man stelle sich vor die fallen ......

was wird eigentlich trainiert wenn ich bei Reverse Crunches im liegen einfach nicht die beine zur brust bringe sondern mit gestreckten beinen z.b. ana wand die brust in richtung beine bringe, d.h. nicht beine werden bewegt sondern oberkörper.....hätte dies die selbe wirkung??