essen bei ephe

[andy]

hab mir gedacht ne stunde vor´m training mit nem ew-shake

nein, ephedrin immer nuechtern !

was bezweckst du denn mit einem eiweiss-shake vor dem training ?
der braucht doch einige stunden um verdaut zu werden.

[Donnie Darko]

@ Donnie Darko
bei ephe oder bei einer normalen diät???

Immer, auch in der normalen Zeit. Wenn ich etwas abnehmen will, dann reduzier ich einfach die kcal um 500, indem ich 125g KH rausnehme

[Power3000]

gut, dann belasse ich die ew und fett mengen, nehm aber bei den kh 125g raus. und hinzu ne stunde vor dem training eine ephe + coffeein + asperin.
fertig!