Zitat Zitat von Supersimon
[Das Muskelkater nicht automatisch für Muskelwachstum sondern für eine Laktatübersäuerung steht. Studien (1) haben eindeutig bewiesen, das der Trainings-Stimulus nach 6 Wochen durch fast komplette Adaption nachezu 0 erreicht d.h. der Muskel hat keinen Anreiz mehr zu wachsen. (Overload - Prinzip)

(1) "Poliquin Principles", Charles Poliquin
wurde da über die 6 wochen lang das gleiche gewicht verwendet oder wurde es gesteigert?