Zitat Zitat von hamster17
bei hanteltraining benötigt dein körper nicht so viel wie bei der gleichen zeit anstrengendem cardio.
ich meine durch hanteltraining wird im allgemeinen viel mehr verbraucht also bei cardio wenn ich beides jeweils eine stunde mache müsste ich eigentlich ab ende des tage mehr an kcal verbraucht haben.
nein, der kalorienverbrauch waehrend der belastung ist ungefaehr gleich.
ABER, nach dem krafttraining kann man sich ueber den nachbrenneffekt freuen was beim ausdauertraining eher minimal ist.