Bizeps - langer Kopf - kurzer Kopf

[Platin-Chrom]

@chrom:
dass dabei hauptsächlich der delta trainiert wird weiß ich auch, deshalb hab ich ja theoretisch geschrieben. dass der lange kopf aber beteiligt ist, kann niemand bestreiten, dass der kurze nicht beteiligt ist, genausowenig.
das wäre also die einzig mögliche bewegung, um beide köpfe isoliert zu benutzen!

Ja da hast du recht, dass dieser dabei beteiligt wird. Ich hab aber im Anatomie-Atlas von Platzer nachgelesen, dass die Belastung fürn oberen Kopf nur gering ist bei dieser Bewegung (Abduktion). Und wenn man dann nur so trainieren würde, hätt man vielleicht ein bisschen nur was fürn Bizeps getan, dafür aber ne Menge fürn Delta. Nichts für ungut!

ich rede ja auch nicht von der abduktion, sondern von der anteversion, das ganze noch mit handflächen nach oben. dann ist er etwas mehr beteiligt!
ob das aber für ordentliche wachstumsreize ausreicht, bezweifle ich ebenfalls

Achso, und ich dachte Abd...sorry

[PokerAce]

herzlich willkommen in der welt der bodybuilding mythen.
man kann einen muskel nicht in teilen trainieren.wenn man ein gelenk gegen einen wiederstand bewegt(z.b. ellenbogen),so werden alle über dieses gelenk ziehenden muskeln trainiert.fertig.der bizeps endet (wie jeder andere muskel) in einer sehne,die über das ellenbogengelenk zieht.wird dieser muskel angespannt,so bewegt sich das ellenbogengelenk nach oben (curl).es werden also immer beide köpfe trainiert.deswegen kann man auch keine obere und untere bauchmuskulatur trainieren.die gibts garnicht,ebensowenig wie man die verschiedenen köpfe des trizeps mit seil,stange ect unterschiedlich ansprechen kann.tut mir leid jungs,aber so sieht das nunmal aus

[PhilippAlex]

herzlich willkommen in der welt der bodybuilding mythen.
man kann einen muskel nicht in teilen trainieren.wenn man ein gelenk gegen einen wiederstand bewegt(z.b. ellenbogen),so werden alle über dieses gelenk ziehenden muskeln trainiert.fertig.der bizeps endet (wie jeder andere muskel) in einer sehne,die über das ellenbogengelenk zieht.wird dieser muskel angespannt,so bewegt sich das ellenbogengelenk nach oben (curl).es werden also immer beide köpfe trainiert.deswegen kann man auch keine obere und untere bauchmuskulatur trainieren.die gibts garnicht,ebensowenig wie man die verschiedenen köpfe des trizeps mit seil,stange ect unterschiedlich ansprechen kann.tut mir leid jungs,aber so sieht das nunmal aus

Grau ist alle Theorie und grün des Lebens goldener Baum!
Natürlich geht das. Siehe nur mal den Trapezius.

[Sergio69]

lolz

solltet weniger flex lesen leute.

auch wenn der bizeps 2 köpfe hat, man kann nur beide zusammen trainieren.

[PokerAce]

Grau ist alle Theorie und grün des Lebens goldener Baum!
Natürlich geht das. Siehe nur mal den Trapezius.

dann begründe deine aussage dochmal

[dr.Hasenbein]

dann begründe deine aussage dochmal

Zumindest ist bei einigen Muskeln mittels EMG Messungen belegt worden, dass die Fasern in unterschiedlichen Belastungswinkeln, unterschiedlich stark rekrutiert werden. z.b die 3 Anteile von pectoralis major, Trapezius u.a.

[PhilippAlex]

Zumindest ist bei einigen Muskeln mittels EMG Messungen belegt worden, dass die Fasern in unterschiedlichen Belastungswinkeln, unterschiedlich stark rekrutiert werden. z.b die 3 Anteile von pectoralis major, Trapezius u.a.

Nicht nur EMG. Mach mal Shrugs. Du wirst feststellen, dass nur der obere Teil des Trapezius (=Nacken) kontrahiert, nicht aber der Untere.

[dr.Hasenbein]

Nicht nur EMG. Mach mal Shrugs. Du wirst feststellen, dass nur der obere Teil des Trapezius (=Nacken) kontrahiert, nicht aber der Untere.

Jepp is mir klar, wollt's halt nur ganz objektiv darlegen ,( pars descendens macht vorallendingen Scapula-elevation, weniger aber retraktion, und schon mal gar nicht depression der Scapula. --> diese Bewegungen wär'n dann die Aufgabe von transversa und ascendens.)

[PokerAce]

Zumindest ist bei einigen Muskeln mittels EMG Messungen belegt worden, dass die Fasern in unterschiedlichen Belastungswinkeln, unterschiedlich stark rekrutiert werden. z.b die 3 Anteile von pectoralis major, Trapezius u.a.

dies ist bei einigen muskeln der fall, das streitet auch niemand ab.dies ist z.b. auch der fall bei weitem oder engem griff bei latziehen.dennoch ist es ein gemessener wert,der in der realität wenig bis garkeinen unteschied macht.höchstens über jahre hinweg und auf leistungsniveau und dann auch nur im bereich von vielleicht 2%, aber sicher nicht in dem bb bereich in dem sich hier das gross der leute bewegt.

[PhilippAlex]

dies ist bei einigen muskeln der fall, das streitet auch niemand ab.

man kann einen muskel nicht in teilen trainieren.

dies ist z.b. auch der fall bei weitem oder engem griff bei latziehen.dennoch ist es ein gemessener wert,der in der realität wenig bis garkeinen unteschied machtIch wußte, dass sowas kommt.

Deshalb habe ich darauf hingewissen, dass man es auch ohne EMG feststellen kann.