hab mir damals mit 14 eine , jaaaa genau eine kurzhantel gekauft mit 10 kg, ganz dumm jeden tag den bizeps trainiert und an tagen wo ich keine lust hatte einfach gar nicht, der muskel ist wirklich gewachsen, kaum zu glauben bei so einem mist und dann hab ich mir doch relativ schnell ne hantelbank gekauft als ich mir mal so bücher und trainingspläne durchgelesen hab und mich mit der materie beschäftigt hab.
aber wirklich das ist der größte fehler von den leuten, sich kein stück mit irgendetwas auskennen, einfach ausprobieren und über monate es falsch machen naja hab dazugelernt und kann nur sagen das ich mindestens 1 jahr lang wenn nich sogar noch länger einfach komplett falsch trainiert habe