Zitat Zitat von kleberson
Mit einem TotalGym 2000.
muahaha, wie geil!

ich hab krafttraining ja neben dem rudern angefangen. damals ka-pläne mit 5 sätzen a 40-100wdh/übung und bis zu 10 übungen/einheit. in der regel kam ich auf 3500-4000wdh/einheit.
das ganze mit kurzen pausen, dauerte dennoch oft über 2h!

als ich "richtig" ins bb eingestiegen bin hab ich einen 2er trainiert.
brust/beine/trizeps
rücken/schulter/bizeps
das ganze 4x/woche bei 8-12wdh und 2-3 übungen/muskelgruppe