nehme gerade ca 700 - 800 kcal zu mir weil ich gerade abnehmen will und merke wie meine Kraft zurück geht!! Wie kann man dem entgegen wirken?? Danke im voraus??
nehme gerade ca 700 - 800 kcal zu mir weil ich gerade abnehmen will und merke wie meine Kraft zurück geht!! Wie kann man dem entgegen wirken?? Danke im voraus??
mehr essen!!!
700-800 kcal sollten veilleicht säuglinge zu sich nehmen, aber keine sportler. auch nicht in einer diät.
in so einem fall betone ich immer wieder gerne: KOMAPATIENTEN bekommen mehr kalorien.
500 kcal unter deinem gesamtbedarf ist ausreichend. reichen auch 300-400 und dann noch ein paar kcal durch sport verbraten.
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Zitat von akuna
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