Zitat Zitat von akuna
nehme gerade ca 700 - 800 kcal zu mir weil ich gerade abnehmen will und merke wie meine Kraft zurück geht!! Wie kann man dem entgegen wirken?? Danke im voraus??
mehr essen!!!

700-800 kcal sollten veilleicht säuglinge zu sich nehmen, aber keine sportler. auch nicht in einer diät.

in so einem fall betone ich immer wieder gerne: KOMAPATIENTEN bekommen mehr kalorien.

500 kcal unter deinem gesamtbedarf ist ausreichend. reichen auch 300-400 und dann noch ein paar kcal durch sport verbraten.