Hallo Leute,
beim Bankdrücken senke ich das Gewicht vollständig bis auf die Brust ab und drücke es dann wieder nach Oben. so baue ich zwar gut Brustmuskeln auf; allerdings bekomme ich manchmal starke Schulterschmerzen.
Ein Trainer meinte, ich solle das Gewicht nur soweit, dass Ober und Unterarm im 90 Grad Winkel zueinanderstehen absenken. Reicht das aus um Brustmuskeln aufzubauen?