Zitat Zitat von Deutscher
ist es denn überhaupt sinnvoll, 3 muskelgruppen an einem tag zu trainieren???
ob es sinnvoll ist oder nicht sagt dir dann dein körper schon...im prinzip heißt es öfters große muskelgruppen insgesamt 8-10 sätze, kleine 4-6 sätze...falls es dir zu wenig vorkommt, mach die intensität hoch...
ich glaube nach 4-5 harten sätzen kniebeugen wirst kaum noch ohne hilfe zu den beincurls kommen ähm mit beincurls meinst aber schon das gerät wo du das gewicht hochdrückst oder? also da wo der vordere oberschenkel die arbeit macht
ähm wenn ich mir es so überlege kannst auch 12 sätze für beine machen, aber danach müsstest eh k.o. sein