Ich habe 3 Jahre 2x wöchentlich nach nem GK-Plan trainiert. Zeitlich war leider nicht mehr drin... somit wäre ein Split-Training nicht sehr sinnvoll gewesen.

Seit diesem Jahr trainiere ich 3x die Woche und habe nunmehr gesplittet. Hatte zwar erst rd. 4 Wochen das GK-Training durchgehalten, jedoch kam ich dann ins Übertraining und habe abgebrochen.