Warum GK ?

[nfbb]

Hi Leute!

Also ich würde gerne mal wissen warum soviel leute "nur" auf einen GK plan schwören!!?

Warum der besser sein soll als sich nen plan zu splittten ?
Soweit ich weiss schwört Darden auch auf GK !

Gibt es leute die beinahe nur (bis jetzt) nach nem GK trainieren und/oder trainieren werden ?

Danke im vorraus

[Massari]

würd mich auch interessieren

[olliwa]

Ich habe 3 Jahre 2x wöchentlich nach nem GK-Plan trainiert. Zeitlich war leider nicht mehr drin... somit wäre ein Split-Training nicht sehr sinnvoll gewesen.

Seit diesem Jahr trainiere ich 3x die Woche und habe nunmehr gesplittet. Hatte zwar erst rd. 4 Wochen das GK-Training durchgehalten, jedoch kam ich dann ins Übertraining und habe abgebrochen.

[skybreather]

im GK ist der entscheidende Vorteil, dass eben in jedem Training alle Muskelgruppen trainiert werden...wenn man nun Zeitnot hat und nur 2 mal die Woche ins Studio kommt oder noch andere Sportarten betreib, hat man trotzdem jeden Muskel 2 mal trainiert die woche.

Ausserdem hat man die Möglichkeit sein Kraftniveau bei den Übunengen öfters zu steigern, da mann sie ja öfter macht.

Ich weiss, dass die meisten guten BB splitten und finde aus rein logischen Gesichtspunkten den GK trotzdem besser....aber ich trainiere noch nicht lange damit und werde sehen wie die Ergebnisse sind...Was mich etwas stört ist, dass man sich automatsich weniger auf den Muskel den man trainiert konzentriert...man macht ja weniger Übungen und Sätze etc.

[janis_t]

GK 5-6x die Woche nach HST-Cluster angelehnt. So wird z.Z. trainiert.

jt

[cure85]

wer ist darden?

[nfbb]

jo danke leute!
aber mal von den zeitgründen abgesehen ??

Ich bin echt genervt, dass das thema in den anfängerbereich geschoben wurde!
Ich hätte zugern die antworten der HIT-Fraktion gehört!
An und für sich wurde dieser beitrag auch an die hit-trainierenden angelehnt!
[schild=9 fontcolor=000000 shadowcolor=C0C0C0 shieldshadow=1]arr[/schild]

wer ist darden?

Darden ist ein in der szene bekannter "autor" und HIT "Fanatiker" !
Er schwört auf GK Training!

[lifty76]

Ich habe nicht die Zeit nach nem vernünftigen Split zu trainieren, ich würde es gerne mal. Ich trainiere im Moment GK a' la HST-Cluster, funzt für mich ganz gut. Die Begründungen dafür wurden schon genannt.


Gruß Lifty

[lupus]

Als Anfänger macht man GK;
wenn man denkt, man hat Erfahrung und weiß alles, macht man Split;
später macht man dann wieder GK.


GK hat einige Vorteile, die du mit etwas Erfahrung selbst wirst erkennen.
Evtl. Disbalancen, die sowieso meistens durch splits und zu viele, falsch angewendete Isoübungen hervorgerufen werden, kann man dann entsprechend ausbalancieren.


...so, gekotzt wird später

[Massari]

Jetzt insbesondere bei den HITern, wenn man GK macht...dann wird ja mehrmals die woche trainiert. Aber ist doch bei HIT nicht angebracht..mehrmals die woche den gleichen Muskel zu trainieren..oder?