Kreuzheben

[Hegl]

Macht Ihr die auch mit geraden Beinen für den beinbizeps?

Teilweise nach Beugen. Ist meiner Meinung nach die beste Übung für den Beinbizeps.

[SiAp]

kreuzheben seit anfang des trainings, einmal die woche. spaß macht mir das auch nicht mehr, aber muss eben sein.


bilder sind schon älter. momentan ist ein bisschen mehr fleisch auf den rippen.

[FerrisMC]

verdammte ka.cke das ist ja mal HEFTIG!!!!!!!!!!!

wie lang trainierst denn jetzt schon und wie sieht rückentraining aus bzw. die kraftleistungen?

[BUTTER FRANZ]

schweres kreuzheben ist die übung die meinen körper am meisten zusetzt.

ich merke das mein immunsystem nach schweren einheiten geschwächt ist und mein zns spielt verrückt.

ich mache es auch 1x die woche, höchstens 2 darauffolgende wochen schwer, dann wieder ne leichte einheit dazwischenschieben.

[99]

ganz übles kreuz

[Bulldog Breed]

ganz übles kreuz

... und üble Hüfte ... Speck .. ... etwas Diät und die Profildaten stimmen wieder !

[Jack Slater]

@Siap: BOAHH!! Was für ein Rücken ist ja nochmals heftiger geworden

Gruss Slater

PS: Wenn du so weiter machst bleibst du mein Vorbild

[SiAp]

haha danke jungs.

liegestütze und klimmzüge seit juni 03 und bb im studio seit nov 03.
kreuzheben 5x220kg

ja, leider schei.ss hüftspeck. das komische ist nur, dass es sich "vorne in grenzen" hält. hier, das bild ist aus der gleichen serie, wie das mit den 95kg (dezember 04) und so extrem fett war ich damals gar nicht (war auch fettmäßig mein höhepunkt).

[Don Barzini]

natürlich

[drreaper]

Nach den ganzen Rücken hier, denke ich ist es wohl klar das Kreuzheben zu machen ist ^^
Aber nen Rücken der nicht mit Kreuzheben bearbeitet wurde, wäre jetzt nochmal interessant

Mfg Reaper