die oben genannte methode ist trotzdem genauer als irgendwelche rechner.

Ich möchte nicht ewig Kalorien zählen (müssen).
das habe ich nur 1 mal in meinem leben für ca. 1 monat gemacht. jetzt brauch ich das nicht mehr, weil ich:

2. ein Gefühl für den Nahrungsbedarf entwickelt habe.
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Im Prinzip ist es nicht soooo wichtig, ob das Defizit jetzt 300, 500 oder 1000 beträgt.
warum fragst du dann nach einem genaueren rechner?

Ich glaub, da ist eine Woche auch zuwenig.
Weil je nachdem, ob du mehr KH oder EW isst und wenig oder viel Wasser speicherst, schwankt das Körpergewicht - was nicht unbedingt mit einer Zunahme von Fettgewebe zu tun hat.
ja, das ist ja auch klar. aber es geht doch auch nur um RICHTWERTE!