Schichtarbeit und Frühstück

[SpeedCowboy]

Hallo
Ich arbeite Früh- und Spätschicht.Meistens stehe ich so um 9:30 auf und gehe dann zwischen 10:30 und 11:00 ins Training.
Was soll ich vorher essen? oder gar nichts essen? Eiweisshake?
Möchte eine Low Carb Diät machen.

THX

[michaelp]

wenne was essen willst = vorher aufstehen...

wenne nicht vorher aufstehen willst = besser nur nen shake


sonst ist dein Körper (Magen - Darm) noch während des training´s zu sehr mit "verdauen" beschäftigt

[joke007]

wenn dir nicht schlecht wird und du die Leistung bringen kannst im train würd ich einfach was essen

[houser]

@SpeedCowboy:

also ich würde auf keinen Fall, ohne was gegessen zu haben zum Training gehen. Lieber kann ich nur mit 90% trainieren, weil ich noch mit Verdauen beschäftigt bin als das ich z.B. beim Beintraining unterzuckere und zusammenklappe. Dein Körper muss ja die Energie die Du im Training verbrauchst auch irgendwo hernehmen.
Du kannst ja z.B. `nen Weightgainer trinken oder Dir `n paar Haferflocken mit Milch durch den Mixer jagen, wenn du Zeit sparen oder Deinen Magen/Darm etwas schonen möchtest.

MfG