Zitat Zitat von **Someone**
Mich plagt das gleiche Problem!
War vor ein paar Wochen bei der Musterung und da hat der Arzt was von einem Rundrücken erwähnt...
Jedoch habe ich das Gefühl, das seitdem ich Kreuzheben mache, sich das ganze leicht verschlimmerte hätte. Aber ich verzichte auf keinen Fall auf diese Übungen
Gerade Kreuzheben verstärkt das Problem mit dem Hohlkreuz, wenn man dazu die Bauchmuskeln nicht stärkt.
Ich habe leider den Fehler gemacht während meiner gesamten Trainingszeit nie Bauchtraining zu machen, während mein Rücken immer stärker wurde...selbst schuld =)
Naja nun trainiere ich halt seit 3 Wochen intensiv die Bauchmuskeln und dadurch hat sich optisch bei mir schon einiges getan (Haltung).
Klingt logisch, hab in den letzten Monaten nur nebenbei die Bauchmuskeln trainiert. Seit ein paar Tagen wieder intensiv. Gibts spezielle Übungen die besonders gut gegen ein Hohl/Rundkreuz sind??