Tjo, irgendwie hat das, was ich gemacht habe, nicht wirklich geklappt !
Lost maybe 1-2 kg, nicht mehr.

Hab mittlerweile auch kein Plan, warum das, was ich mir vorgenommen habe, nicht funktioniert und werde einfach mal n Weile wie ein "Durschnittsbürger" essen, d.h.

Frühstueck:
1-2 Brot/Brötchen / oder ne Schüssel Müsli oder sowas

Mittags: Ganz normale 1-Teller Portion des Essens
Nudeln / Reis / Kartoffeln / Gemüse whatever.

Abends: Genau das gleiche wie morgens.



Insgesamt keine Extra Eiweiße, sprich keine 500g Quark p day oder sonstige Sachen. Mal sehen, falls meine Kraftdaten Bach hinunter gehen oder sonstiges wird ich das alte versuchen.

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In der Theorie sicher irgendwie alles unlogisch, aber ich wills halt mal ausprobieren, vielleicht klappts eher. Gab ja schon einige Leute, deren Entwicklung das Essen gut beeinflusste und auch positiv, obwohl eigtl. Fast Food Mist und so ( nein ich weill das jetzt nicht essen ^^ )

Insgesamt sinnvoll mal auszuprobieren, wie mein Koerper darauf fährt ?
Oder eventuell groeßeres Defizit, sprich 2000 am Tag oder sowas ?

Ich hab keine Ahnung...