Zitat Zitat von andy
fettspaltende enzyme, vo2max, hypertrophie ST-fasern, kapilarisierung bilden sich schon nach 2-3 monaten auf ausgangsniveau zurueck. deshalb fangen alle ausdauersportler nach der winterpause im fruehling wieder bei 0 an.

ich haette es auch nicht gedacht, dass ich nach nicht mal einem halben jahr ausdauertraining 30km in 2,5h laufe.
gibt es bei Ausdauertraining keinen Memoryeffekt?