Sportlerherz

[Jimmy Homo-Nukku-Nukku&Le]

Ist das reversibel?

[andy]

das herz vergroessert sich gutartig nur bei extensiven ausdauerbelastungen, sprich GA1.
die zeit in der das herz beim krafttraining, IV oder HIIT unter belastung steht ist zu kurz um eine hypertrophie auszuloesen.
natuerlich gibt es auch eine "boesartige" vergroesserung des herzens und die tritt bei stoff auf.

@mart83

140ml und 7,5l vitalkapazitaet ist schon enorm.
hast du damals auch deine VO2max testen lassen ?
da duerftest du 70ml gehabt haben, schaetze ich.

[Mark83]

@mart83

140ml und 7,5l vitalkapazitaet ist schon enorm.
hast du damals auch deine VO2max testen lassen ?
da duerftest du 70ml gehabt haben, schaetze ich.

vo2 haben die schon gemacht, habs aber nicht mehr im kopf, da müsste ich unterlagen suchen.
so fit wie damals war ich aber schon länger nicht mehr, ist schon ein wenig deprimierend. teilweise kann man kaum glauben, wozu man einst in der lage war...

dafür bin ich jetzt aber viel stärker

[andy]

fettspaltende enzyme, vo2max, hypertrophie ST-fasern, kapilarisierung bilden sich schon nach 2-3 monaten auf ausgangsniveau zurueck. deshalb fangen alle ausdauersportler nach der winterpause im fruehling wieder bei 0 an.

ich haette es auch nicht gedacht, dass ich nach nicht mal einem halben jahr ausdauertraining 30km in 2,5h laufe.

[k4tvega]

fettspaltende enzyme, vo2max, hypertrophie ST-fasern, kapilarisierung bilden sich schon nach 2-3 monaten auf ausgangsniveau zurueck. deshalb fangen alle ausdauersportler nach der winterpause im fruehling wieder bei 0 an.

ich haette es auch nicht gedacht, dass ich nach nicht mal einem halben jahr ausdauertraining 30km in 2,5h laufe.

gibt es bei Ausdauertraining keinen Memoryeffekt?

[M@x]

der memoryeffekt ist eine Folge des der errinerung an B
Bewegungsmuster und der Dekonditionierung der Muskulatur. Das herz wird aber nicht mechanisch beladen.

Das heißt ich muss Grundlagen aussdaue trainiern und Hiit oder Zirkeltraining helfen nicht! Ich wollte meinen Ruhepuls mal auf 50 bringen. Bin jetzt bei 60 Schlägen pro Minute.

@ mark ich Wette du hast nur 40 pro Minute!

[Mark83]

@ mark ich Wette du hast nur 40 pro Minute!

ungelogen, hatte damals 38!

aber selbst jetzt bin ich noch unter 50 ruhepuls, deshalb denk ich mal dürfte das herz noch ähnlich groß sein, nur der körper ist um einiges größer geworden

[lifty76]

gibt es bei Ausdauertraining keinen Memoryeffekt?

Nee, leider nicht !