Schließe mich einem Punkt an: Normal essen und die Akne verschwindet.

Schließe mich allerdings hier nicht an: "Nur, dass man da nicht mehr wächst".

Mehr als 2g pro kg Körpergewicht sind unnötig. Wenn du mehr nimmst und du es gut überstehst, gut für dich. Wenn du davon Akne und co bekommst (wie ich), dann achte auf eine ausreichende Zufuhr (siehe oben) und darauf, dass es qualitativ hochwertiges Protein ist (Eier, frisches Putenfleisch, Fisch, etc.).

Evtl. kannst du noch die Eiweißzufuhr nach dem Training hochschrauben (Shake oder Aminos), dabei aber nicht auf die KH vergessen, wenn du nicht gescheit gegessen hast.

Ein starker Reiz und kcal-Plus: Pos. Stickstoffbilanz. Wie es Andy bereits beschrieben hat.

LG