Zitat Zitat von supi2000
wie schaffst du denn das aus den normalen mahlzeiten.
bedenke in reis oder nudeln und so sind auch proteine drinne. diese sind aber nicht geeignet für den muskelaufbau, also darf man sie nicht mit einrechnen!
Ach, seit wann denn das??
Das wäre mir allerdings was ganz neues...

Und 2gr. aus "normalen" Mahlzeiten zu erreichen ist nun wirklich nicht schwer!!