Eine Tiefe am Rücken bzw, Nacken zu entwickeln ist eine langwierige Sache, das geht vor allem nicht von heute auf morgen.


Übungen wie Rudern am Turm, LH-Rudern,..... geben dem Rücken Tiefe, je nach Ausführung kam man beeinflussen, ob der obere bzw untere Teil stärker angesprochen werden soll.







Noch was? , vor was hast du niemals Angst ?