Fragen zu Trapezius Übung (Nacken/Rücken)

[Tedddd]

Hallo,

ich bin neu hier im Forum, also erstmal ein "Hallo" an alle Mitglieder!

Also ich hab mal direkt ne Frage, nen Freund und ich machen für den Nacken/Rücken auch immer diese Übung:
Trapezius Exercises For Men And Women - YouTube bei 4:20 Minuten
Er geht aber immer, wenn er die Schultern oben hat, ganz weit nach hinten und dann runter (also wie eine Kreisbewegung) und ich nur hoch und wieder runter, was ist besser oder was bringt das, wenn ich nach hinten wieder runter gehe?

[XQLUSIVE]

die übung nennt sich "shrugs"
ist eine isolationsübung
du musst sehen wann du ein besseres gefühl im nacken hast , bzw "muskelgefühl"

für nen ordentlichen rücken/nacken empfehle ich jedoch kreuzheben

greetz