Vielen Dank für die Antworten.

Wie gesagt Suchmaschine hab ich benutzt und mehr oder weniger glaubwürdige Quellen gefunden.

Der alte Thread hat mir auch sehr geholfen.

Ich versuch jetzt erstmal mein Körpergewicht zu steigern und dann meine schwachen Körperpartien, Rücken und Brust, zu stärken.

Für den Rücken mach ich zurzeit Lattpumpe und Rückenstrecken.

mfg. Mandos