Hey keine Panik, Du machst nichts falsch. Jedoch geht diese Übung mit gestreckten Beinen halt auch auf den Beinbeuger. Kannst Du Dir hier mal ansehen.
http://www.fitness-center.at/wissen/...alle_uebungen/
Einfach auf alle übungen gehen, unterer Rücken und Hyperextions.
Deswegen machen auch viele Kreuzheben ohne Beinbeteidigung um den Beinbeuger zu trainieren.

Zu den Schmerzen: Wie oft machst Du denn die Übung und wie viele WH?

Vieleicht hilft es erstmal mit der Übung nen Gang runterzuschalten.