Hallo,

ich mache erst seit einigen Wochen Krafttraining und bin mit den ersten Fortschritten recht zufrieden. Jedoch habe ich nach den Hyperextions neben dem "normalen" Ziehen im unteren Rücken, auch ein starkes Ziehen in der rückwärtigen Oberschenkelmuskulatur + Waden und Ziehen in der Kniekehle. Ich spiele zusätzlich Fußball und habe seit kurzem Sehnenschmerzen in einem Knie (Kniekehle und Innenseite hauptsächlich) und rasch Müde Oberschenkel hinten. Vielleicht ist es auch allgemein eine Überlastung, weswegen ich die letzten beiden Wochen das Training gezwungenermaßen reduziert habe.

Wo könnte denn die Ursache liegen? Verkürzte Muskeln, zu schwache rückwärtige Oberschenkel, allgemeine Überlastung?

Soll ich bei oben genannten Symtomen die Hyperextensions überhaupt weitermachen?

Eine Hilfe und Tipps dazu wären sehr nett.

Gruß

David