Hi,

will gerade mein Training etwas umstellen, hat schon jemand Erfahrung mit solchen Plänen:

1.
Bankdrücken
French Press

2.
Klimmzüge
Kniebeugen
Rudern


Das ganze soll mit jeweils vielen Sätzen, ohne Muskelversagen ablaufen.
D.h. etwa 8 Sätze Bankdrücken, 4 Sätze French Press,

Training drei mal pro Woche. Ist ja etwas WKM nur mit höherem Volumen. Jemand damit Erfahrung oder Tipps?