Zitat Zitat von Squat4Life
Die Woche vorm WK sollte mehr aktive Regeneration sein, auf keinen Fall auspowern bis zum get no...

Ich hab in der Wettkampfwoche (WK am Samstag) Dienstags das letze Mal Bank trainiert und auch nur 3x1 mit dem Anfangsversuch gemacht, macht aber eigentlich weniger Sinn wenn du ohne Shirt drücken würdest...
boa das ist aber schon heftig. 3x1 mit anfangsversuch. da wäre ich tot bei der meisterschaft. würde den anfangsversuch bei bank 1 woche davor probieren mit 2x1, bei heben und beugen sogar 10tage davor. danach aktive regeneration.