Zitat Zitat von 1337nap
naja ich hab eigentlich immer noch gute fortschritte. weiss nich aber irgendwie nich mehr an der brust. hänge zur zeit da ziemlich. denkt ihr die regeneration für die brust is zu wenig?
also ich trainiere meine brust 1 mal die woche und bin super zufrieden, probiers mal aus!! für 1 oder 2 monate ich versprech dir du wirst es nicht bereuen!!!trainieren dann so

1tag: brust/bizeps
2tag:beine
3tag:frei
4tag:Rücken
5tag:schultern/trizeps
6tag frei
7tag frei

habe super ergebnisse damit gemacht!!!