Hi leute. also wollt mal mein trainingsplan posten

1 tag :brust/trizeps

bankdrücken 3 sätze, 12-8 wdh
kurzhantelbankdrücken 3 sätze, 12-8 wdh
butterfly 3 sätze, 12-8 wdh
schrägbankdrücken 3 sätze 12-8 wdh
dips 3 sätze, 10-8 wdh
french press 3 sätze ,12-8
reverse bankdrücken 3 sätze, 12-8 wdh

2 tag :rücken/bizeps

klimmzüge 4 sätze, 12-6 wdh
latzug bis zur brust 3 sätze, 12-8 wdh
rudern 3 sätze, 12-8 wdh
freihantel rudern 4 sätze, 12-6 wdh
konzentrationscurls 4 sätze, 12-6 wdh
hammercurls 4 sätze, 12-6 wdh

3 tag: bauch/beine/ schultern

kreuzheben 4 sätze, 12-6 wdh
kniebeugen 4 sätze, 12-6wdh
beinpresse 3 sätze, 12-8 wdh
schulterpresse 3 sätze, 12-8 wdh
nackenziehen 4 sätze, 12-6 wdh
diverse crunches

4 tag: regeneration

also was ich noch dazu fragen wollte: bei kreuzheben bin ich mir nicht so sicher, an welchen tag ich das reinsetzten soll sollte ich lieber 4 sätze bei den meistebn übungen machen? und noch: soll ich lieber bis 8 wiederhjolungen gehen, anstatt 6?

danke für eure antworten