Cardio mach ich 2 x die Woche nach dem Krafttraining, hilft aber ab einem gewissen Punkt auch nicht mehr, zumindest bei mir nicht. Bei der Einnahme von Ephedra Produkten habe ich zwar das Gefühl das etwas schneller Fett abgebaut wird, aber auch mehr Muskelmasse "verbraten" wird. Also habe ich für mich entschlossen die Finger davon weg zu lassen, ist ja auch nicht besonders gesund so viel ich weiß.

Es geht mir auch nicht darum möglichst schnell KF zu reduzieren, der langsame stetige Fortschritt und der dafür bleibende Erfolg ist mir wichtiger als irgendwelche Harakiri Methoden.

Nichtdestotrotz wenn nichts passiert ist es schon entmutigend.
Ein Trainierender aus dem Studio >> zerdrückt die Fettzellen mit den Fingern <<, das werde ich jetzt auch mal probieren...)

Gruss
B.F.