Mit den Kniebeugen will ich ja in erster Linie das Gesäß trainieren. Sicher sind da freie Kniebeuge das Maß aller Dinge. Aber ich trainiere alleine und bin bei den freien Kniebeugen noch ziemlich wackelig. Zuhause trainiere ich im Moment die freien Kniebeugen einfach mit einen Besenstiel um die Koordination zu verbessern. Vielleicht klappt es dann auch bald mit Gewicht. Aber mit der Multipresse bin ich immer noch nicht weiter. Ist es nun von Vorteil, wenn ich die Füße weiter vor die Stange stelle oder sollte ich das lieber lassen.
Hier sind doch sooo viele Fachleute

gruß gitte