Zitat Zitat von Stone Cold
Hi,

will gerade mein Training etwas umstellen, hat schon jemand Erfahrung mit solchen Plänen:

1.
Bankdrücken
French Press
+ Frontdrücken
2.
Klimmzüge
Kniebeugen
Rudern


Das ganze soll mit jeweils vielen Sätzen, ohne Muskelversagen ablaufen.
D.h. etwa 8 Sätze Bankdrücken, 4 Sätze French Press,

Training drei mal pro Woche. Ist ja etwas WKM nur mit höherem Volumen. Jemand damit Erfahrung oder Tipps?

Nach diesem Plan trainiere ich derzeit und es läuft super. Kann ich dir nur empfehlen.

Gruß
MCA