Hallo.

Werde nun doch Kreuzheben in mein Programm aufnehmen. Ich trainiere nach 5x5, weiß jedoch nicht, ob das für's Kreuzheben so optimal ist.

Wie mache ich das? Lege ich die Hantel nach einer Wdh. kurz ab oder sollte ich die Hantel etwas über dem Boden halten und eine neue Wdh. beginnen?




Gruß,
Stonemiller