6 Monate Training

[new-style16]

Hi also ich wollte auch mal ein bild von mir rein setzen also bin 174 groß und bring 70 kilo auf die wage und trainiere seit ca 6 monaten und bin total unzufrieden mit meinem becken könnt ihr mir mal bitte helfen wie ich da eine richtig gescheite v-Form bekomme?

[GermanDream25]

training!

[72apm]

Am becken (innerer knochenaufbau) kann man nichts verändern. du hast doch, ich denke ohne dir unrecht zu tun, kaum sichtbare muskeln bis jetzt... oder sehe ich das so falsch ?!?! man sieht allerdings diesen -weiss net genau wie der muskel heißt, der (eigentlich schon unterm bauch) zusammen geht-, also könnte man wenn man großzügig ist dieses als kleine grundlage sehen...

- weiter HART und AUSDAUERND trainieren
- denke auch um cardio wirst du nicht rumkommen
- ERNÄHRUNG (falls nicht bereits getan) umstellen und gesund ernähren
- Um diese "V-Form" zu bekommen nun ja... wohl höchstwarscheinlich DEN RÜCKEN TRAINIEREN!!!!!!
- Nicht irgendeinen Körperteil vernachlässigen und gleichmäßig trainieren

Viel Glück!

ach ja, mütze richtig aufsetzen!

[Kunibert der kleine]

Würd mal gerne wissen wieviel du vor dem Training gewogen hast, bzw ob es Bilder gibt. Denn sonst kann ich mich bei aller Liebe nur meinem vorredner anschliessen und du solltest dringend nochmal gucken wo die Schwäche in deinem Trainingssystem liegt....
Aber vielleicht bin ich auch nur verblendet weil man sonst nur Posen sieht

[santar]

Du siehst aus wie Ashton Kutcher!
Das ist doch schon mal was

[malason]

also ich weiss ja nicht wie du vorher aussahst...
aber ich meine man kann schon erkennen wenn auch nicht besonders viel das du trainierst. ne absolute hühnerbrust hast ja nicht man sieht dort das du was machst.

das mit deinen hüften würde ich so erklären, einfach bissel cardio train machen und paar übungen für bauch dann sollte der babyspeck da auch weggehen

denke nicht das deine knochen irgendwie "komisch" sind oder sonst was, das einfach bissel babyspeck und das geht mit der zeit und dem richtigen train schon weg einfach weiter machen und den kopf nicht in den sand stecken dann wird das was

und für die v-form, trainiere einfach deinen rücken (lat) dann wird das aber bitte trainiere nicht jeden tag jetzt rücken und den rest gar nimmer. einen ausgewogenen trainingsplan wo du deinen gesamten körper trainierst ist wichtig dann siehst in absehbarer zeit super aus

[BigPascal]

Einfach weiter trainieren, am TP arbeiten und einen EP aufstellen dann wird das schon.
Bis zum nächsten Sommer sieht die Sache schon ganz anders aus.

[new-style16]

mhm danke für die antworten aber ich muss sagen ich definieren von dne 6 monaten auch schon 1 aber ich fange jetzt wieder mit muskelaufbau an meint ihr bis nächstes jahr könnt man alles gut sehen bei mir würde eventuel nächstes jahr so im april noch mal ephedrine zu mir nehmen oder so


und zu meinen training :
ich trainiere 4 mal die woche im fitnesstudio
und 4 mal die woche fußball

[xaitax]

Ähm... tolle kappe... ansonsten ? Cu in einem Jahr nochmal

[Big Ron]

...würde eventuel nächstes jahr so im april noch mal ephedrine zu mir nehmen oder so

Klar, mit Effe wirste zum Tiger