mhm danke für die antworten aber ich muss sagen ich definieren von dne 6 monaten auch schon 1 aber ich fange jetzt wieder mit muskelaufbau an meint ihr bis nächstes jahr könnt man alles gut sehen bei mir würde eventuel nächstes jahr so im april noch mal ephedrine zu mir nehmen oder so


und zu meinen training :
ich trainiere 4 mal die woche im fitnesstudio
und 4 mal die woche fußball