Kann Pottproll da nur zustimmen->Arme zusammenlegen und Beine und Schultern an einzelnen Tagen trainieren. Wenn man nach dem Beintraining noch Schulter und Bauch hinterherschieben kann, bleibt die Frage: Wie intensiv ist da das Beintraining !! Meiner Meinung nach ist es schier unmöglich nach nem schwerem/intensiven Beintraining was anderes zu machen, als Nahrung aufzunehmen und die Couch zu begatten !

Volumen wäre mir auch zu wenig-aber das ist Geschmackssache...